4 Pasos para Tu Primer Diario Visual

Crear entradas en nuestro Diario Visual es una forma de terapia ocupacional, de separar unos 10 o 30 minutos para ti, despertar tu creatividad inherente y sentir satisfacción de crear algo nuevo y tranquilidad por manejar tus emociones. Después de cada entrada te sorprenderás cómo tu perspectiva de aquella situación ha cambiado un poco o mucho en tu favor. A veces la hoja en blanco que puede producir parálisis por análisis. ¿Por dónde empezamos? Te voy a dar 4 sencillos pasos para iniciar tu Diario Visual: Fondo Sentir el tema central Letras Texturas y detalles 1. Fondo ¿Qué color tiene tu sentimiento? Si no estas segura, puedes usar la gráfica de Christopher Cobb como referencia. Elige 1 a 3 colores. Haz marcas, manchones, combínalos o deja cada uno por separado, pero eso si, cubre una superficie amplia de tu papel 2. Sentir el Tema Central ¿Qué me trajo a sentarme para dibujar hoy? Ese es tu tema central. Puede ser curiosidad o quizá solo quieres tiempo para ti. Puede ser el café de la mañana o la sonrisa de tu persona favorita, dibujar desde ese motivo te ayudará a fluir. Puedes llevarlo a su expresión más sencilla con líneas o representarlo como una planta, un animal, objeto, persona o rostro. Si no se te viene nada a la mente, un buen tema es gratitud. 3. Letras ¿Qué palabra o palabras vienen a tu mente? Eres libre de escribirla tan grande o pequeña como quieras. En el estilo que a ti te guste. Hazlo a tu estilo, puedes escribir letras sueltas, una palabra o frase. Eres libre, fluye sin juicios. También puedes agregar palabras que describan un poco más lo que esta pasando por tu mente y corazón. 4. Texturas y Detalles Para finalizar, crea marcas o trazos sencillos que adornen tu pieza. ¡¡ Et voilá haz creado tu pieza de Diario Visual !! El diario visual es personal y muchas veces es arte para ti solamente, para nadie más, un regalo a ti misma/o. Si en algún momento quieres compartirlo usa el hashtag #MiDiarioVisual o mencióname en Instagram @gabyflo_studio Re-descubre, re-significa, re-inventa Te quiero mucho, nos vemos pronto!! Gaby #ArtJournaling #miDiarioVisual #ArteTerapia #JournalTherapy #ansiedad

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